「バランスボールエクササイズ（第１回）」終了しました！

12月2日（金）バランスボール講座「バランスボールエクササイズ（第１回）」が終了しました。

第1回目は【体力メンテナンスとは〜姿勢と自律神経〜】をテーマに行いました。

最初にバランスボールの座り方、バランスボールを使った運動の説明などをしてくださいました。

ゆっくりとしたリズムからはじまり、徐々にテンポアップしていきました。

最後はホールを暗くして、リラックスした雰囲気の中終了しました。

第2回目は【1回目の復習をしながらセルフケア】をテーマに行う予定です。